脾胃保养的四大要诀

2017-06-22 17:22:36 来源:

人到老年，脾胃功能日渐衰退。中医学认为，胃、脾是脏腑气化升降的枢纽，脾胃保养的四大要诀，为气血生化之源。而“动为纲，素为常，脾胃保养的四大要诀，酒少量，莫愁肠”则是保养脾胃的四大要诀。动为纲

指适当的运动可促进消化，促进食欲，使气血充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。老年人要根据各自的实际情况选择适合的运动锻炼方式。

素为常

少吃油腻的食品，多吃蔬菜。平常饮食应以清淡为主，以便清算肠胃。进食要温凉适当，以免热伤粘膜，寒伤脾胃。

酒少许

不要嗜酒无度，以避免损伤脾胃。

莫愁肠

中医认为，思虑过度易伤脾胃。久之会气血生化不足，脾胃保养的四大要诀，使精神疲乏、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦，从而致使神经衰弱、肠胃神经官能症、溃疡病等。所以，必须注意性情、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善。遇事不要琐屑较量、苦思冥想，更不要对身外之物多费心思。