老年人保健要牢记慎食 慎药 慎激动

老年人随着年龄的增长，身体的各项性能逐步的消退了，所以平常生活更要加强保健，老年人保健要牢记慎食 慎药 慎激动，下面保健专家就为大家介绍老年人养生的“3慎”原则，助你健康度晚年。

慎食老年人脾胃衰弱，消化力不强，但总想多吃1点，多喝1点，以饱口福。可是食多则胃饱满，易生积滞，积久化热，则会耗津伤阴，老年人保健要牢记慎食 慎药 慎激动。老人阴本不足，更需要脾胃运化水谷之阴来滋养。如再因多食伤阴，老年人保健要牢记慎食 慎药 慎激动，更能引发病患。医院里常见到老年人因饱餐1顿美味佳肴而引发急性胰腺炎或心肌梗死以致猝死的病例。现在生活条件改良了，食品丰盛，老年人必须持谨慎食用的原则，有所控制。只有如此，才能保持已衰弱的脾胃功能正常运转、消化、分解、吸收食品精微，使生化之源不竭，保护健康。

慎药老年人肝脏解毒功能和肾脏排毒功能均有所消弱，故化学药品除病情急需外，应尽可能少用，更不能多种药物1齐混杂用。抗生素切忌滥用，以防产生耐药性，老年人保健要牢记慎食 慎药 慎激动，导致人体产生过敏反应、2重感染，乃至酿成毒性反应等严重后果。人们总认为中药安全，不会有问题。其实，中医有“药证符合，大黄即是良药;药证不符，人参也是毒品”的告诫。比如，有的老年人认为，人参、鹿茸是中药补药之王，因而未经医生指点，自己购买常服，结果出现了头昏、失眠、口干、咽燥、鼻出血、血压升高等症状，乃至引发中风等重病。

慎激动人是富于感情的。喜、怒、哀、乐等7情是人之常情。但是，上了年纪的老人，特别是得了心脑血管疾病者，更要注意控制情绪，慎防过度激动。由于激动会使心跳加快，血压升高，使已硬化的心脑血管产生破裂出血而引发中风和心肌梗塞。因此，高龄老人要慎动感情，戒大喜、戒大悲、戒大笑，特别要戒大怒。