老年人养生之道之“一二三四五”养生法

身体是革命的本钱，老年人养生之道之“一二三四五”养生法，随着保健意识的天宫，人们愈来愈重视平常的保健养生，下面小编就为大家介绍老年人的“12345”的养生法则，1起来学学吧。

1个中心：健康的身心。老年人应当保护好自己的身心健康。老年人身心健康了，就不会给社会和家庭造成负担，这本身就是对社会和家庭做贡献。1个身心健康的人，他的生活质量才能提高，才能享遭到生活给予的乐趣。

2个1点：萧洒1点，胡涂1点。老年人应当活得更轻松1些、宽容1些。萧洒者，自然大方，轻松自若，不拘束;糊涂者，大彻大悟，淡泊宁心，不为琐事所扰。人生苦短，生命才是第1位的，何必计较那些生活中的无聊杂事?胡涂1点，宽容1点，忍1时风平浪静，退1步海阔天空，何乐而不为呢?

3个忘记：忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨，老年人养生之道之“一二三四五”养生法。老年人不要总担心自己年事已高，疾病缠身，也不要总回想过去的恩恩怨怨。生老病死是人生的自然规律，没有人能够逃脱这个进程，所以没有必要对必定要产生的事情过分耽忧。人生旅途中难免会有1些风风雨雨、坎曲折坷、恩恩怨怨，没有必要对已过去的事情琐屑较量。老年人应当放松自己，乐观地生活，这才是最重要的。

4个“老”：有个老伴、有个老窝、有点老底、有几个老友。老年人1定要有个老伴，特别是男性老人。俗语说：“满堂儿女，不如半路夫妻。”就是说，老夫老妻在1起生活是比较好的，儿女再好也不如夫妻相互照顾好，老年人养生之道之“一二三四五”养生法，即便是新组合的老夫妻也比子女的照顾要好很多。老夫老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顾关怀，是其他关系所没法替换的。夫妻间的感情沟通对养生保健非常有益;有个老窝，老年人1定要有1所属于自己的住宅，才会有安全感，才有益于心身健康;有点老底，老年人应当有1些积蓄以备不时之需。手中有点积蓄能够及时拿出以解迫在眉睫;有几个老友，老年人应当有几个老朋友，平时1起聊聊天，有事相互帮帮忙，这对养生保健很有好处。

5个“要”：要放、要跳、要笑、要俏、要聊(唠)。要放，老年人要放下架子，保持1颗平常心，这对有社会地位的人来说特别重要。老年人离退休后，不要再讲我是某某长、我是老专家、我是老教授、我是著名艺术家，想当初我如何如何等。要把自己放在1名普通老百姓的位置，用1颗平常心来看待问题和处理周围事物，心态才会平和，心身才会健康;要跳，老年人要常常活动，而不是单纯指舞蹈，“生命在于运动”，运动可以增强体质，使机体充满活力，还可以调理情绪;要笑，老年人要对生活充满乐观情绪，时时保持愉快的心态。每天对着镜子笑几次，就会有好心情;要俏，老年人的穿着要漂亮1些，让本身的形象更美1些，这样就会感觉年轻了许多，他人也会看到其焕发出的青春生气;要聊，老年人要常常与他人进行思想和感情交换。封闭自己和孤独感是危害老年人心身健康的重要因素，是引发老年抑郁症和老年痴呆的缘由之1。聊天是1种最经济实惠而且又非常有益于心身健康的活动，对防治抑郁症和痴呆均有好处。