坚持锻炼 有效预防老年痴呆

常常参加1些运动可以提升人体免疫力，起到强体健身的功效，最新研究表明，运动除强体健身外，坚持锻炼 有效预防老年痴呆，还可以起到保护大脑的作用，下降患老年痴呆的风险。1起来看看这其中的奥秘吧。

据美国“逐日健康”网报道，发表在美国心脏协会的《中风》杂志上的1项新研究显示，常常参加体育锻炼能保护老年人的大脑功能，坚持锻炼 有效预防老年痴呆。

葡萄牙里斯本大学的神经学专家选取了600多名年龄在60—70岁之间的老年人作为研究对象，其中2/3的人进行每周3次、每次30分钟的漫步或骑车锻炼。3年后，有90人得了老年痴呆症，其中54人是血管性痴呆(大脑的血流量减少所引发的，其症状包括困惑、抑郁、焦虑和记忆力、注意力和决策能力出现问题)，坚持锻炼 有效预防老年痴呆，其他36人是阿尔茨海默病，另有147人在精神功能方面出现了障碍。

经统计分析后发现，常常锻炼的老年人得老年痴呆症的风险较不锻炼的老人下降40%，思惟能力降落的可能性减少60%。

美国耶鲁大学疾病预防研究中心主任认为，老年痴呆症与其他1些慢性疾病(如冠心病)存在1些共同的致病因素，对抵抗慢性疾病有效的生活方式，如积极锻炼等，能帮助人们阔别老年痴呆症。

研究人员认为，为预防老年痴呆症，老年人应当每周进行3次、每次最少30分钟的中等强度有氧锻炼。