步行是心脏病患者比较好的运动方式

心脏病患者也需要运动，但是运动1定要适当，而且要选择适合的运动方式，其实，步行是心脏病患者比较好的运动方式。

心脏病患者在选择运动方式时，应当注意几方面的问题：选择患者本人喜欢的运动，而且能长时间坚持;比较好是有氧运动，即下肢和上臂大肌肉群的运动，如步行、慢跑等;最少能延续10分钟或更长时间，而不会感到不适;对心脏来讲是安全且确切有益的。

“依照上述要求，步行是心脏病患者比较好的运动方式。它可以随时、随地进行，并可随时调剂速度，也不需要甚么本钱，几近人人都合适。”如果每分钟步行25米到55米之间，那METs为1.5—3.0，多数重症患者也能够坚持下来。若每分钟能走130米，那METs为6.7，比快速骑车的运动量都大。

“不管是患者，步行是心脏病患者比较好的运动方式，还是健康人，步行是心脏病患者比较好的运动方式，每天走8000—10000步，都是很好的锻炼方式。”周玉杰说。

人们对平常生活活动方式存在诸多误区，这也给心脏病患者康复造成了阻碍。“在很多患者、家属，乃至医护人员眼中，在床上用便盆是方便、省力的方式。实际上，这1活动的METs到达4.0，和扫地(METs为3，步行是心脏病患者比较好的运动方式.0—5.0)差不多，对高危病人来讲，是非常危险的行动，乃至可能致使猝死。我认为，步行是心脏病患者比较好的运动方式，用便盆是不自然的排泄方式，会比下地上厕所更费力。同时，很多人觉得性生活是耗费体力的事情，但它的METs只有3.0—5.0。

知道了步行是心脏病患者比较好的运动方式，所以，心脏病患者和家属都应当了解平常生活活动的消耗量，以避免自己毛病的理解，使病情加重。