绕圈走疾病就跑掉

2017-04-21 10:03:32 来源:

很多人上年纪后由于缺少锻炼，绕圈走疾病就跑掉，以致多种疾病缠身，如头晕失眠、血脂升高、腰酸腿疼，绕圈走疾病就跑掉，体重超标……从而加速了人体衰老。我国古代流传下来的8卦掌，其行走方法粗看似走圆圈。若以此法，绕圈走疾病就跑掉，每天锻炼20～30分钟，有疏通经路，调和蔼血，保持人体阴阳平衡之功，可防治低血压、偏头痛、失眠、闪腰、腰腿疼、肥胖症等常见病。此法占地不多，简便易学，老少咸宜，行之有效，有兴趣者无妨1试。

初练时，可在地上画1个直径约1米的圆圈，人站立于圈外边沿，脊椎伸直，绕圈走疾病就跑掉，腰部自然下沉，如向右(左)，先跨出左(右)脚，在距右(左)脚尖前10～20厘米处落脚，接着跨出右(左)脚。行走时双手可垂于身体两侧或背向身后，不可低头弯腰，双膝可自然屈曲，但速度切勿过快，以双脚交叉或8字形朝向外侧。如此行走数分钟或1定圈数后换方向。

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