多吃绿叶类蔬菜有益于大脑

美国研究人员发现，多吃像西兰花、菠菜这些10字花科或绿叶类蔬菜有益于老年人大脑。

哈佛杨伯翰妇女医院的研究人员发现，60至70岁的妇女，如果平时吃10字花科蔬菜和绿叶类蔬菜较多，其记忆力、口头表达能力和注意力等随年龄增长而消退的趋势相对缓慢。这些蔬菜包括：西兰花、菜花、长叶莴苣和菠菜。杨伯翰妇女医院讲师康宰熙(音译)在费城举行的国际阿尔茨海默氏症及相干疾病会议上报告了这1研究成果。

康宰熙等人是经过10年的跟踪调查分析后得出这1结论的，多吃绿叶类蔬菜有益于大脑。10年前，研究人员调查了13388名年龄在60至70岁间的护士，对她们进行了平常饮食习惯的问卷调查。在随后10年间，多吃绿叶类蔬菜有益于大脑，研究人员对她们进行了两次有关记忆力、表达能力等脑力方面的测试。测试结果显示，那些吃10字花科蔬菜及绿叶蔬菜较多的妇女，脑力减缓速度明显较慢。

康宰熙说，虽然这项研究没触及男性，但多吃这些蔬菜可能一样有益于老年男性的大脑。

阿尔茨海默氏症联合会医学科学咨询委员会主席玛里琳·阿尔伯特说，这1研究成果说明，老年人可以通过养成健康的生活习惯来下降阿尔茨海默氏症的病发危险，如改变饮食习惯、避免肥胖、保持年轻的心理状态等。