老人从饮食预防骨质疏松

在谈到自己的长寿秘诀时，世界最长寿者的113岁日本老人田锅友时曾表示，要想长寿，1是生活要有规律，2是常喝牛奶，不碰烟酒，老人从饮食预防骨质疏松。

老人随着年龄增长，器官日趋老化，咀嚼、消化、吸收和利用食品中营养物资的能力降落。此前1次全国性汉族人群抽样调查结果显示，估算全国50岁以上人群中，约有6944万人得了骨质疏松症。

专家表示，预防骨质疏松，晒太阳是1种比较好的方式，老人从饮食预防骨质疏松。皮肤通过获得阳光中的紫外线来制造维生素D，能增进肠道对钙、磷更好的吸收，从而避免佝偻病和骨质疏松。

老年人常饮牛奶，可以取得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物资、维生素和水等6大营养素，不但可以减少骨矿物资的流失，有益预防骨质疏松症，而且还能增强体质，提高生活质量。

此前，1次关于骨密度测定的调查发现，每天喝300毫升牛奶的人和从不喝牛奶的人相比，老人从饮食预防骨质疏松，喝牛奶人群的椎体和髋部骨密度分别高出6⑺%，这说明牛奶对防治骨质疏松症有着良好的功效。

中国健康基金会发出呼吁：公众应当通过健康的饮食和生活方式积极预防骨质疏松症，建议民众每天喝1瓶牛奶、晒10分钟太阳、多走20分钟路、不吸烟、不酗酒。老人应当如何喝牛奶呢?专家建议，老年人每天应喝1至2杯奶，可以满足50%以上钙的需要。

在牛奶的选择上，大企业大品牌比较可靠。如伊利团体，其具有“3大黄金奶源带”等中国范围最大的优秀奶源基地，保证了高品质原奶的稳定供应。伊利还率先在行业内首创“3全”质量管理体系，充分保证产品的安全、健康。

同时，伊利团体其旗下产品多达1000多种，能够满足老人的多种需要：金典奶高于国家标准18.6%的乳蛋白含量能够提供更加丰富的营养;营养舒化奶将牛奶中90%以上的乳糖分解为更容易被人体吸收的半乳糖和葡萄糖，细化营养好吸收;伊利纯牛奶中的高钙低脂奶每100ml牛奶中含钙量可达150mg，含钙量比普通牛奶高30%，同时添加维生素D更帮助钙质吸收等等，让身体更加健康。