揭秘:宋美龄抗衰老养生法

2017-07-06 11:04:16 来源:
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宋美龄女士从没有便秘的毛病,但每天临睡之前都要灌肠。大家都知道,便秘的人容易老,虽然,这种方法并没有科学依据,但宋美龄却几十年如一日坚持灌肠,目的是要将毒素清洗出来,达到排毒的作用。这在常人认为是件既麻烦又痛苦的事,可是她却把这当作一种愉快的事

“每天痛痛快快地灌一次肠,再痛痛快快地洗一次澡,我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程,小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉,何乐而不为呢?”宋美龄就这样倒头就睡,一夜到天亮。

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人体排毒解毒的方法:

1.运动排毒最轻松:运动能够加速新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒,通过出汗等方式排除其他器官没法解决的毒素。可以根据自己的喜好选择运动方式,如跳绳、游泳、慢跑、练瑜珈等,揭秘:宋美龄抗衰老养生法。每周最少做1次。

2.早晨空腹饮水排便法:早上起来的第一杯水,会把你身体里面大量的毒素都排除掉。

3.足浴:因为脚是体内毒素的最大沉积处,所以要坚持足浴,每天1次,揭秘:宋美龄抗衰老养生法,每次15分钟。

4.芳香疗法:可利用蒸气浴发汗排毒,也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。另外,浴盐能帮助肌肤排毒,可以选择含有香料、海盐、褐泥或海藻的浴盐产品。全身浸入水中,保持20分钟,注意深呼吸。一周不要超过两次,以免身体被过度激活,揭秘:宋美龄抗衰老养生法。

5.洗肠排毒:洗肠排毒是一种应急的方法,但不能作为排毒的经常使用手段。如果反复洗肠,有可能会使肛门括约肌更为松弛,对便意的敏感性更差。另外频繁洗肠可能引发肠道菌群混乱,致使肠道功能紊乱,引发腹部胀气、腹泻等症状。

特别推荐:

1.饮食:常饮绿茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)与果汁,常吃薯类、杂粮、海藻等食物排毒。每周吃两天素食,给肠胃休息的机会,多吃新鲜食品和有机食品。

2.沐浴:在家里泡浴时可加入精油,如柠檬草3滴+马郁兰3滴+迷迭香3滴,可去除宿便,排解毒素。

3.坚持按摩

宋美龄始终保持冰肌玉肤,肌肤如大理石般光泽洁净,原因之一就是她坚持天天推拿。每天午睡前或晚上临睡前,两名护士轮流为她推拿。一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。这样的全身推拿可以增进血液循环。

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