错误的睡眠姿势会影响老人健康

保持良好的睡眠对老年人的身体健康10分的有益，充足的睡眠能够改良滋生的身体性能，避免衰老的加速，从而提高本身的免疫能力，良好的睡姿对老人10分重要，毛病的睡眠姿式乃至会影响老人健康。而不同年龄阶段的人要有不同的睡姿，而不同疾病适合不同睡姿，所以今天我们就良好的睡姿展开，以下的几种睡姿，看看哪种更加合适您。

俯卧位

就是我们通常所说的趴着睡，除去某些手术后所要求的特殊体位外，这类姿式对1般人都是不适合的。在俯卧位时，人的心脏容易遭到压迫，进而影响血液循环及身体重要器官的血液供应。另外，采取俯卧位睡觉也会在1定程度上影响呼吸，轻则使人易做噩梦，严重的乃至会引发窒息而危及生命。

仰卧位

这类睡姿适合大部份健康人。需要特别说明的是，脑血栓、高血压和颈椎病病人比较好都采取仰卧位睡眠，而且要选择高度和软硬度适合的枕头。

有关专家调查了2000例脑梗塞病人，发现95%以上的病人习惯于侧卧。这样，在本身已有动脉硬化的情况下，更加重了血流障碍――特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐步聚集而构成血栓。所以脑动脉硬化的病人应采取仰卧位睡眠较好。

高血压病人，由于多数都伴随动脉硬化，也应采取仰卧位睡眠。

对颈椎病病人而言，良好的睡姿也10分重要。如果使用不恰当的睡眠姿式和睡枕，无疑会加重病情。因此，颈椎病病人睡眠时应采取仰卧位，并选用软硬适中、高度约15厘米的睡枕。

值得注意的是，孕妇不宜采取仰卧位睡眠。随着胎儿的长大，子宫底逐步上移。仰卧位睡觉1方面可令孕妇的膈肌上抬，在1定程度上影响到心脏;另外一方面，巨大的子宫体会压迫腹主动脉，影响胎儿的血液供应。因此，在怀孕的后期，孕妇应采取右边卧位睡觉为佳。

另外一种不适合仰卧位的人，是那些鼾声如雷，时断时续的人。这类人多较肥胖，因其睡眠时神经肌肉放松，舌根后坠，部份阻塞呼吸道而造成打鼾。所以这类人比较好采取右边卧位睡觉，同时应尽早到正规医院呼吸内科做呼吸睡眠监测，检查是不是有呼吸睡眠暂停综合症，以便尽早医治。

侧卧位

侧卧位也是人们采获得较多的1种睡眠姿式，可分为右边卧位和左边卧位。同仰卧位1样，右边卧位睡眠也适合大部份健康人。而左边卧位睡眠则不然。

正常人的心脏位于左边，如果在睡眠时采取左边卧位就会使心脏遭到压迫，不利健康。不过，对胃溃疡、急性肝病和急性胆囊炎的病人，我们提倡左边卧位睡眠。

对胃溃疡病人来讲，如果向右边卧，则从胃部流向食管的酸性液体回流量将大大多于正常情况，且延续不断，这无疑是对病情不利的。而如果急性疾病期的肝胆疾病患者采取右边卧位睡觉，则病变的肝脏、胆囊将到受压迫，反而不利于病情的康复。

半卧位

各种心脏病病人，在心功能尚正常时，可以右边卧位睡眠。1旦出现心功能不全，则宜采取半卧位，以减轻呼吸困难。此时，切忌采取左边卧位。

肺气肿及呼吸功能不良的病人，也应采取半卧位，这样可以最大限度的使膈肌下移，使心肺不受影响。

专家的方法无妨尝试1下，上面的几种睡姿对应着不同的疾病患者，大家要挑选自己适合的睡姿，专家提示大家良好的睡姿对老人10分重要，毛病的睡眠姿式乃至会影响老人健康。采取以上良好的睡姿不但能够改良滋生的身体性能，而且更能提高大家的免疫能力，其实睡觉也是1种养生。