看看你有没有长寿迹象

也许你并不知道，一些平时看似不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境，都会影响你的寿命。美国《预防》杂志3月13日刊文列出了14个确有科学依据的长寿迹象。

美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出身时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出身时母亲超过25岁的人的两倍。

2.爱喝茶。

一项针对4.05万名日本**的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几率最低。

3.每天步行30分钟。

一项针对2603名**的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿概率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。

4.少喝碳酸饮料。

美国科学家发现，每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料，可以在里面加入一些果汁。

5.腿部健壮。

“腿部肌肉气力差预示着步入老年后身体虚弱，看看你有没有长寿迹象。”腿部硬朗尤其能预防髋骨骨折，由于髋骨骨折会引发各类并发症，多达20%的患者会在一年内去世。

6.吃紫色食物。

一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低罹患心脏病的概率，看看你有没有长寿迹象，预防老年痴呆症。

7.青少年时体重正常。

研究人员针对137名美国黑人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查，看看你有没有长寿迹象，结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。

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