什么方法能让老年人心情快乐

1.常打电话

美国加利福尼亚大学流行病学教授特里萨说，保持长时间的友谊，对保持快乐心情和身体健康大有好处。而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压下降也不是甚么奇怪的事。此外，每周最少参加一次社交活动的人，思惟会更敏锐，并有预防心脏病的作用。

2.记录愉快时光

记录下愉快的事能够提神。加利福尼亚大学的显示，写下所有值得感激的事的人在未来一周会更乐观，对他们的生活也会更加满意。不过，什么方法能让老年人心情快乐，这也不要做得过火。有研究显示，那些一周写1次感恩日记的女性，比那些每周3次的人更觉得幸福。因此，什么方法能让老年人心情快乐，要找到适合你的次数，以避免让它成为负担。

3.多做好事

美国心理学索尼娅博士的研究显示，一天做5件好事能使人变得幸福和安宁。当然，做善事没必要事先计划，一些举手之劳和微不足道的小事就会让你感到意外的回报。如果你很难每天做足5件好事也不必烦恼，索尼娅博士指出，做到本性仁慈就有收获。

4.回想过去

每周抽出一些时间，写下或录下，甚至是只在心里回想过去的重大事件。美国中心主任巴特勒说，可以以不同的时间段来撰写你的人生史：大学时期、新婚之始、职业生涯、初为人母（父），什么方法能让老年人心情快乐，写下每个人生阶段的成功、失误以及对未来的教训。

回想不好的时光与回顾美好时光一样有用。因为很多事情只有在若干年以后，你才能发现，那次“损失”为你开启了另外一扇门，并最终解开心结。