老人冬季的养生守则

2017-08-06 03:52:25 来源:

冬季天气气温的下降，对很多老人来说都会有点不适应。那末冬季老人要如何保健呢，老人冬季的养生守则？老人冬季养生的方法有哪些？

寒冷卑劣的气候会给老年人的心理、生理等方面带来不良影响。

1、代谢功能低下，皮脂腺萎缩，皮脂分泌减少，皮肤干燥及末梢血液循环较差，老人冬季的养生守则，受寒冷刺激后易冻伤、皱裂和皮肤瘙痒；

2、关节受凉后出现酸痛现象；

3、气温骤变，高血压病人中风的发生率较高；

4、心血管病人易发顽固性心绞痛、急性心肌梗塞及充血性心力衰竭；

5、严寒是伤风感冒、支气管炎等疾病的引发因素。尤其是高龄老人的感冒，不可以掉以轻心。

冬季养生的保暖措施：①备足寒衣，严防感冒以防止呼吸道疾病产生和高血压、冠心病恶化；②情绪安定，不过度兴奋和紧张，老人冬季的养生守则，有规律的作息，不过于劳累；③饮食有节，不暴饮暴食，少（或不）吸烟，少喝酒。