老人失眠是什么原因呢？

工作的疲惫会导致人出现失眠的状态，那末老人失眠是什么缘由呢？老人失眠该如何缓解呢？下面我们就来了解一下。

走神、疲惫、失眠，生活中您是不是经常有以上的症状，而您会以为这仅仅是工作太累或压力太大致使。最新的研究成果表明，老人失眠是什么原因呢？，困扰着大部分都市人群的失眠，极可能是缺钙引起的。

芬兰人和瑞士人每天摄取的钙平均为6克，很多当地的原住居民每天的钙摄取量更高。这被认为是芬兰、瑞士两个国家失眠率低的缘由之一。

研究称，钙不仅是骨骼生长必不可少的元素，老人失眠是什么原因呢？，也是重要的神经递质，它能加强大脑皮层抑制进程，可以调节兴奋与抑制之间的平衡，老人失眠是什么原因呢？。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，到了睡眠时间睡不着，老人失眠是什么原因呢？。

人体69%的钙存在于骨骼及牙齿中，其余1%的钙以游离的或结合的状态存在于软组织、细胞外液及血液中。当血液中的钙缺少时，神经与肌肉组织所出现的症状令人难以忍受。

钙有助于神经刺激的转达，缺钙的人经常神经紧张，没法松弛下来，疲劳没法获得减缓，容易筋疲力尽，而失眠，正是神经没法松弛的一种表现形式。专家认为，只要摄取充足的钙，就可以避免吃安眠药及其所产生的副作用。成年人每天应至少摄取1000毫克左右的钙。