老人春季养生的5个禁忌

冬天一过就晃到了春季，那末对于春季老人也需要注意养生，而春季老人养生还要特别注意5个注意，下面我们就来了解一下。

1、忌睡眠过量

春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯，老人春季养生的5个禁忌。中医认为“久卧伤气”。由于久卧会造成新陈代谢下落，营养障碍，气血运行不顺畅，经脉僵硬不舒，身体亏损衰弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡足八小时就够了。

二、忌懒于活动

春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心、肺功能，可以舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。

三、忌衣着不当

春天气候多变，忽寒忽暖。因此，老人春季养生的5个禁忌，老年人不要过早脱棉衣，而应适当“捂”一段时间，以便身体各个器官能够适应。这样可以避免受凉感冒，从而免除引发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

四、忌生冷食品

在春天老年人宜多吃些富有营养而又容易消化的平淡食品，不吃或尽量少吃生冷食品，老人春季养生的5个禁忌，以避免刺激胃肠引起疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒暖胃和防止感冒的两重作用。

五、忌四处串门

春天是呼吸道传染病的多发季节，老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所，老人春季养生的5个禁忌。每天吃几瓣生大蒜或在室内熏蒸食醋，均有预防呼吸道传染病的良效。