老人怎样预防早老性痴呆？

老人痴呆是影响老人健康的一个因素，那末老人要如何预防老年痴呆呢？预防老年痴呆要注意哪些呢？下面我们就来了解一下。

１，老人怎样预防早老性痴呆？.培养良好的心理素质

树立良好的世界观，实事求是地、科学地分析周围产生的一切，并能冷静、妥善地予以处理，避免偏激，固执等心理偏差的产生，保证心理反应适度。参加力所能及的工作与学习，以取得心理上的满足感，避免孤单。培养业余爱好，增进生活情趣，调解精神生活，改善心境，生活有规律，使心理活动和生活富有节奏感，有利于培养健康的心理。

２，老人怎样预防早老性痴呆？.避免精神刺激

过度的精神刺激如大怒、哀伤等对大脑的功能是一大危害，所以应以宽阔的心胸面对人生，调节情感，做到情绪愉快而稳定，心理协调，正确对待环境的刺激。

３.安排公道的饮食

适当限制热量的摄取，每天摄取的热量与消耗的热量应保持平衡，饮食饥饱适中，体重不宜过重。低脂肪饮食，以植物油为主，脂肪不应超过总能量的25％，尽量摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼或瘦肉等。少吃油煎、烟熏食品，禁烟酒。

４.坚持适当的体育锻炼

选择适当的体育锻炼项目，坚持不懈，使身体得到锻炼，增强体力与抵抗能力。

５.积极预防

避免脑动脉硬化及脑血栓病的发生，避免脑外伤，保证充足的睡眠，防止疲劳过度，避免脑供血不足或脑循环障碍等疾病的产生。此外，防止食物及药物的中毒及缺氧等对大脑功能的伤害也很重要。