老人过节放纵要有度

2017-08-16 12:57:05 来源:
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年节假日,亲人团聚,儿孙绕膝,叫着好听的,送来好吃的,老人乐得合不拢嘴;好友相见,老人们常常乐而忘疲,棋友、牌友、聊友聚在一起,通宵达旦文娱,老人过节放纵要有度。节日里,老年人尽享天伦之乐,酣畅之中,常常无所顾忌。

美食佳肴须有度,精神“盛宴”勿过激。节日之欢,老人过节放纵要有度,老人必须防止过度疲劳。每年过节以后,不少老年人打不起精神,倍感身体不适,浑身像散了架似的,吃嘛不香,没有食欲等。这都是由于过劳、缺少睡眠等,打乱了人体生物钟造成的综合征,需要精细调养一段时间,才能恢复过来。对高龄、体弱和有慢性疾病的人,这种综合征往往会诱发或加重疾病。

节日里,老年人首先要预防的是过度疲劳。家务劳动不可过度,不能大包大揽,过于逞强。应当稳中有求,适度操劳,实事求是,觉累则止。节日里家务活儿巨细无量,难以一下子干完;加上宴请宾客,迎亲送友,娱乐活动等,都会让老年人难以招架,硬撑着必定透支体力。所以,悠着点儿,保存一些实力,适当参与都是合理的选择,逞能万万不行。

节日期间,老年人还要注意精神不能过度疲劳。精神过于紧张,老人过节放纵要有度,说话过多,睡眠太少,操心太多,心情难平静等,都会侵扰老年人的心理健康。节日形成的热烈、欢快的氛围,极易致使生理和心理全面疲劳,一朝透支,得不偿失。

提醒老年朋友,年节假日,保持平常心态,衣食住行的习惯,都不可因节日而打乱,更不能过度或“破例”。身体好,平和的节日才更幸福,更快乐。

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