让老人身心愉悦4妙方

2017-07-12 14:31:42 来源:

1.常打电话

美国加利福尼亚大学流行病学教授特里萨说，保持长时间的友谊，对保持快乐心情和身体健康大有好处。而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压下降也不是什么奇怪的事。另外，每周最少参加1次社交活动的人，思惟会更敏锐，并有预防心脏病的作用。

2.回想过去

每周抽出1些时间，写下或录下，乃至是只在心里回想过去的重大事件。美国长寿中心主任巴特勒说，可以以不同的时间段来撰写你的人生史：大学时期、新婚之始、职业生涯、初为人母(父)，让老人身心愉悦4妙方，写下每个人生阶段的成功、失误和对未来的教训。

3，让老人身心愉悦4妙方.记录愉快时光

记录下愉快的事能够提神。加利福尼亚大学的研究显示，写下所有值得感激的事的人在未来1周会更乐观，对他们的生活也会更加满意。不过，这也不要做得过火，让老人身心愉悦4妙方。有研究显示，那些1周写1次感恩日记的女性，比那些每周3次的人更觉得幸福，让老人身心愉悦4妙方。因此，要找到合适你的次数，以避免让它成为负担。