老人怎样选择适合的鞋子

很多老人鞋子不适合可能引发大拇脚指外翻，还有很多老人由于鞋子不合脚扭伤脚踝，乃至摔倒导致骨折的案例。因此，1双合脚舒适的鞋对老人格外重要。

老人鞋不适合主要有几下几个特点：鞋子大，容易与脚分离，走路时需要花更多的力气固定鞋子，久长下来脚部会感到疲累;布料太柔软，如布鞋等，缺少减震、包覆设计;鞋跟太高，使老人在平衡感较差的状态下更容易扭伤脚踝。

挑鞋子有3原则:鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬

台湾国泰综合医院物理医治师简文仁指出，老人挑鞋子应遵守“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则。即脚指前最少要留出1厘米，预留足够的空间让脚指活动;鞋子中段韧度适中，老人怎样选择适合的鞋子，不容易崴脚，挑鞋时可以用手改变视察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行;老人脚根脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，1不留意踩到小石子，脚根很容易疼痛，产生足底筋膜炎的概率也会变高。

因此鞋跟要有1定硬度，并且最少2—3厘米高，才有助于分散脚底的压力。另外，老人应穿透气性好的鞋子，老人怎样选择适合的鞋子，如运动鞋，尽可能避免塑料等材质;比较好是用粘扣、鞋扣等固定，由于鞋带不但容易松开，还会增加老人被绊倒的风险。

试鞋子有诀窍:傍晚试穿鞋子比较好

老人脚最怕挤，鞋子尺寸略微宽松1点没有关系，老人怎样选择适合的鞋子。傍晚是1天当中脚部最浮肿的时候，是试穿鞋子的比较好时机;多数老人双脚尺寸不同，因此双脚都要试穿。

老人脚部不耐磨，因此鞋子必须当下穿起来就舒服，试穿时最少要穿10几分钟，来回走动1下，再做决定;站立时双脚向左右两侧翻1翻，来测试鞋子的稳定度，如果脚很容易翻过去，老人怎样选择适合的鞋子，建议不要购买。

蹲下的时候鞋子容易不合脚，因此还要检查蹲下时的感觉，可以将脚尖或脚根往前或后踮起，看看鞋子是否是能完全包裹脚部。