老人怎么挑选保健品方法

老年人适当吃些保健品，可对机体起到调理作用。资料显示，50岁后，30%的女性和20%的男性会堕入骨质疏松的窘境。蔡美琴建议，老人无妨在医生指点下适当补充钙片，老人怎么挑选保健品方法。另外，对有失眠、潮热、情绪不稳等更年期症状的女性，可补充些植物雌激素，像大豆异黄酮就是不错的选择。北京协和医院营养科副主任医师于康表示，老人怎么挑选保健品方法，老年人还应补充复合维生素，不但能改良身体各方面的性能，对预防心脑血管疾病也大有好处。

在选择和食用保健品时，几位专家教给大家以下几招，帮你“擦亮眼睛”。

首先，徐华锋提示，消费者在购买保健品时1定要购买正规厂家生产的有批号的保健品，老人怎么挑选保健品方法，要注意包装上有没有生产产地、厂商、小蓝帽的批号等。

其次，理性对待保健品，千万不要预期太高。蔡美琴认为，保健品不是药物，不可能吹糠见米，1般要吃3—6个月才能有效。补充保健品前，比较好咨询医生或营养师再食用。

再次，缺甚么补甚么。蔡美琴说，千万不要觉得1种保健品可以解决所有问题，1定要看准自己的问题再出手。比如血糖高的就选择降血糖的，血脂高的就选择降血脂的。另外，吃保健品前，仔细研究说明书是必不可少的环节。弄清楚这类保健品空腹吃好还是饭后吃好(比如钙片不要空腹吃)，不能和哪些药物1起吃(比如保肝类保健食品与西药距离3—4小时后再服)，都非常有讲求。

最后，王大华提示，老年人购买东西时要头脑冷静，3思而后行。由于判断能力比较弱，比较好不要急于做决策。遇到他人极力鼓动时，比较好以“自己做不了主”之类的理由推托。同时，常常提示老年人，不要迷信所谓的权威。如果要了解健康知识，比较好参加由正规医院组织的活动，对保健品厂商组织的保健讲座，应谨慎参加。