夏季老年人出汗多该怎么办

出汗是正常的生理现象，有调理人的体温的作用，夏季老年人出汗多该怎么办，特别是在酷热的夏天，出汗可散热降温、减少中暑。但是有些老年人的出汗量比其他人要多很多，这就不正常了，出汗太多，导致老人体内的水份流失的太快，影响老年人的身体健康。那么夏季老年人出汗多怎样办？接下来为大家介绍解决老年人出汗多的方法，供大家参考。

夏季老年人出汗多怎样办？9招解决老人出汗多

1、平时注意多锻炼身体，增强体质是最重要的。

2、如果是天气酷热和大运动量时出汗，那么需要多补充点盐分，不然容易晕倒，湿了盐分记得要及时的更换。

3、有时只是喷洒1些爽身粉，可以帮助你吸收身体的过量水份，使你感觉干爽。

4、平时饮食要注意，不要吃寒凉食品，多吃1些例如海蛎，蛋等。少吃1些会使胃发热的食品，身体就会减少出汗。

5、如果是自汗，产生在白天，自己没有劳动，但是依然大汗淋漓，那么就是身体太虚或大病以后，这时候候就需要吃1些东西，例如洋参、人参等。

6、酒精会紧缩毛孔，可以在几个小时内制止流汗。这类方法只能偶尔使用，由于过度擦酒精会引发严重的皮肤干燥和刺激。

7、对常常精神紧张、情绪激动的患者，夏季老年人出汗多该怎么办，可以选用1些内服药物，以舒缓紧张的情绪，从而减少因情绪紧张所引发的出汗增多。

8、穿轻的、松软的天然纺织品，例如棉质衣物，可以吸收汗液，并能使凉爽的空气钻进来，使温暖的空气从身体排出去。市面上的人造纤维，例如人造丝、尼龙和聚酯等都不利于吸汗或透风，尽可能不要选购。

9、夏季比较好每天都洗澡，洗澡时使用清新型沐浴露，可以有效的清除身体污渍，消除汗水带来的酸臭味，使排汗量减少。以下为老年人夏季洗澡的5大注意事项，供大家参考。

(1)、老人进浴室前要补充充足水份

准备约500毫升温开水，用1小时左右喝完。洗澡时，也可带1瓶水进浴室，以便口渴时及时补充水分。洗完澡也应喝1些水，切记不宜大口大口地喝，以避免1次性大量饮水增加心脏负担，严重的还可能致使“水中毒”。洗完澡后比较好喝1小杯淡盐水，休息5—10分钟后，夏季老年人出汗多该怎么办，再少许多次饮水。

(2)、适当补充能量

洗澡时，浴室环境过于闷热，会消耗掉人体的1部份能量，加上此时新陈代谢较快，人在洗澡时有可能会出现饥饿感。这类情况下老人如果进浴室洗澡，很容易感到头晕、恶心。因此，老人沐浴时比较好是保持56分饱的状态，但也不宜吃得过饱，避免洗澡时感到过度疲劳。

(3)、进浴室后别锁门

老人进入浴室后比较好不要锁门，这样万1出现紧急情况，家人可和时提供帮助。身体状态较差的老人，比较好在家人的陪护下洗澡。家人也要注意估算老人的洗澡时间，及时提示，多留心，要是老人进入浴室的时间较长，可敲门问1下老人的状态。

(4)、带个小板凳

老年人体力有限，长时间站立可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。因此，老人洗澡时可带个小板凳来借力。站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。浴室地面比较好尽量防滑，比较好在老人入浴前铺放防滑垫。

(5)、确认没有不适感

很多老人得了心脑血管疾病等慢性病，略不留心可能引发疾病发作。浴室环境密闭湿热，呆的时间太长会导致毛细血管扩大、心输出血量不足、脑组织出现缺血、缺氧现象出现，严重的乃至会导致心脑血管疾病发作。因此，老人洗澡前，要确保身体没有任何不适症状。刚吃完饭、刚服完药或是感到困顿、身体乏力、头晕恶心时，就先休息1会再洗澡，以避免湿润闷热会加重症状。有心脑血管疾病的老人，洗澡时比较好备1些常常使用急救药品。