老人跌倒易痴呆五个方法预防老年痴呆

2017-05-10 07:03:08 来源:

5个方法预防老年痴呆

1，老人跌倒易痴呆五个方法预防老年痴呆.快走

老人常常快走运动的话能够有效的预防老年痴呆症的产生。研究发现爱好运动，常常快走的人，产生认知侵害和痴呆的比例要比那些不动的人低25%，老人跌倒易痴呆五个方法预防老年痴呆。

2.谨慎别跌倒

跌倒很容易造成头部摔伤，头部摔伤会致使痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

3.生活有规律

饮酒过度会导致肝性能障碍、引发脑性能异常。1天饮酒超过0.3升以上的人比起1般人容易得脑血管性痴呆。吸烟不只会造成脑血管性痴呆，老人跌倒易痴呆五个方法预防老年痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要缘由。

4.积极用脑

在看电视连续剧时，随时说出自己的感想即可以到达活用脑力的目的，老人跌倒易痴呆五个方法预防老年痴呆。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

5.饮食均衡

1天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食品纤维、维他命、矿物资等都要均衡摄取。

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