老年人更要慢 慢性子不易老

说话慢。

老年人特别需要保持1个平和心态来养生。语速太快，很容易使老人情绪变得激动和紧张，促使交感神经兴奋，造成血管收缩，引发或加重高血压、心脏病等的复发。

“火”得慢

宣泄不良情绪虽然有益健康，但“火”来得太急也不好，老年人更要慢 慢性子不易老。很多老人都有心脑血管疾病，1旦动起火来，很危险。遇到让人恼火的事，无妨学学慢性子的人，先别急着做出反应，深呼吸，心里反复想想，再发表意见。

起得慢

老人早上起床时如果动作太快太猛，容易致使大脑供血不足，产生眩晕。清晨人体的血管应变力最差，突然活动也易引发心血管疾病，老年人更要慢 慢性子不易老。清晨起床前，无妨先躺在床上闭目养神5分钟，伸伸懒腰，用双脚相互搓搓脚心，用手做个干洗脸，缓1缓，再渐渐起床。

吃得慢

唾液中含溶菌酶，可杀灭口腔病菌，预防感染。细细咀嚼能促进唾液分泌，提高免疫力，吃东西时，比较好咀嚼30秒再咽下。

排得慢

排便不顺畅是很多老人的烦恼，如果过于着急，常常用力排便，会使直肠黏膜及肛门边沿出现损伤。特别是有动脉硬化、高血压、冠心病的老年人，排便时太急，屏气用力，老年人更要慢 慢性子不易老，容易导致血压突然升高，引发脑溢血。

不过，有些事情却慢不得。有的老人晚上有尿意，但不愿起夜，老年人更要慢 慢性子不易老，时间久了，对前列腺和心脑血管都有侵害。有些老人身体不适还硬撑着，不着急去医院，这类慢性子是要不得的。