7个方法预防老人耳聋 让老人不再困扰

耳聋对老年人来说，是1个非常常见的问题，所以为了不老年人耳聋的现象，我们应当在平常中就做好保护听力的工作。那末我们怎样保护听力呢，7个方法预防老人耳聋 让老人不再困扰?下面小编就为大家介绍7个保护老年人的小方法，让老年人能够阔别耳聋的困扰，7个方法预防老人耳聋 让老人不再困扰。

老年性耳聋1般常发于上了年纪的老年人群，而耳聋对老年人来讲是件很痛苦的事情，对老年人的危害也是极大的，因此在平常生活中做好预防工作，防患于未然是非常重要的。

老年人预防耳聋谨记7点保护听力

1.阔别噪音侵害

不单单对老年人，对年轻人来说，常常接触噪音也会致使听力的降落，7个方法预防老人耳聋 让老人不再困扰。这是由于噪音会致使耳朵内部的血管处于不良的状态当中，久而久之就会导致听力的降落。所以对老年人来讲，比较好不要常常接触噪音。

2.公道饮食

少食过甜、过咸及膏梁美味，避免动脉硬化产生内耳缺血，导致听力消弱。

3.戒烟少酒

由于烟酒对听神经都有毒害作用，特别是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛，血液缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。

4.多吃含铁食品

研究发现，人在步入花甲之年后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红细胞也会逐步变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管，致使耳部微循环障碍，断绝毛细胞的氧和营养供应，造成老年性耳聋。

所以想要解决这个问题，就应当尽可能扩大耳朵内部的微血管，保证耳朵的血液状态，预防听力的降落。而最有效的方法就是为身体补铁了。因此只要多吃含铁的食品，我们就应当轻松的预防听力降落的问题了。

5.科学掏耳朵

掏耳朵实际上是个不良习惯，7个方法预防老人耳聋 让老人不再困扰，易碰伤耳道，引发感染、发炎，乃至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少量甘油轻擦耳道。坚持推拿耳垂前后的翳风穴和听会穴增加内耳的血循环，有保护听力的作用。

6.保持良好心态

心理状态对身体的各个部位都会产生影响，而消极的态度就会导致身体状态进1步恶化。因此保持良好的心态能够帮助我们的预防耳朵问题的出现。那么怎样调理心情呢?做1做运动，享受1些健康的美食都是不错的选择哦!

7.补充锌和维生素D

研究发现，内耳耳蜗内锌的含量很高，远远高于其他器官。而60岁以后耳蜗内锌含量明显下落，影响耳蜗的功能而致使听力消弱。因此，老年人必须适当补充锌。另外，老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关，老年人应当在平常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食品，主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。

很多老年人都被耳聋的问题所困扰着，所以在最开始的时候就应当作好保护听力的工作。上述小编为大家介绍的这些保护听力的方法都是实际有效的，1定能帮助到大家哦!大家在自己享受健康的同时也不要忘记与周围的朋友分享哦!