老人护牙必知小常识

如果说青少年的牙齿比较柔嫩，未发育成熟，那么老年人的牙齿就由于缺钙而变的脆弱不堪了。许多的老年人常常随着年龄的增大，牙齿的个数也逐渐减少。因此，老年人应当注意平常牙齿的保健，老人护牙必知小常识。

1、避免磨损莫忽视

有些老年人认为牙越磨越结实，啃点硬东西没关系。其实，若过度磨损会破坏掉牙外层包的珐琅质。牙齿磨损严重，会造成牙齿向前移位或脸形改变，并引发耳旁的颞颚关节因长时间不当咬合而引发疼痛，老人护牙必知小常识。所以老人的牙齿应特别避免磨损。

2、牙齿缺损及时补

据相关专家调查报告：“我国老年人90%以上都有不同程度的牙齿缺失，而且唯一30%的老年人镶配了假牙。”不管什么缘由酿成的个别牙齿缺失或牙齿全部缺失，由于破坏了牙列的完全性，会对身体健康带来不同程度的影响。医学专家发现，人的咀嚼活动有调理心脑血管流量的作用，牙齿缺失的老年人易得心脑血管病；老年人如缺牙多，食品还没有充分咀嚼和初步消化，囫囵吞下，易引发消化道疾病及加快邻牙松动脱落。而镶上假牙可助你消除缺点、恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿。

3、良好习惯是关键

老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比清晨刷牙更重要；1日3餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽可能将牙缝中夹带的食品残渣清除，如嵌得很紧，也可用牙签剔除；应定期去医院除去牙面上的结石，以避免牙周炎的产生；要限制过甜饮食的摄取，下落唾液及龈沟液的酸度，以减少蛀牙和楔状缺损的病发率。对坚果类食品，比较好用用具取食，直接用牙咬易致使牙缺损，牙松动。有烟酒嗜好的老人要戒除烟酒，以消除烟酒对口腔的慢性不良刺激。

4、口腔疾病要早治

很多老人认为，牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。其实，大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引发的，只要这些病得到预防和医治，就会延后脱落的年限。因此，老年人应及时医治口腔疾病。同时，根据口腔疾病发展规律，老年人每半年进行1次口腔检查。这样，有益于发现和治疗1些早期病变和自己不容易发现的疾病。

5、体育锻炼不可少

1般来讲身体素质差的人，常常容易产生蛀牙，加强体育锻炼可增强免疫功能，有助于牙齿保健。加强锻炼，改正不良习惯：口腔是全部身体的1部分，全身的健康状态对口腔的健康有直接影响，老人护牙必知小常识。因此，老年人应坚持适当的户外活动，老人护牙必知小常识，保持乐观的情绪，愉快的精神，均有益于增强老年人口腔的健康。

6、小方法坚持有良效

（1）鼓腮漱口：每天做1两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动。这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔黏膜遭到1定的冲洗和刺激，可以使口腔自洁，保护牙齿健康。

（2）推拿牙龈：用洗净的拇指和食指顺着1定的方向推拿牙龈，每次10分钟，可增进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，避免牙床过早萎缩。

（3）叩齿咽津：所谓叩齿法，就是将上下齿相叩撞，以到达刺激牙周组织，改进局部血液循环，增强抗病能力的作用。