老人保健10个简单小常识

2017-05-26 01:05:21 来源:

(1)吃得公道。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食品。

(2)喝得适当。多喝水，少饮酒。

(3)戒烟。戒烟不分早晚。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命，老人保健10个简单小常识。

(4)积极自信。开朗乐观令人容易接近你。

(5)时时当心。你的生命和他人的生命有赖于你头脑苏醒，视力清晰。

(6)性生活。性生活没有年龄限制。

(7)漫步。漫步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

(8)多寻求乐趣。与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

(9)药物。不滥用抗抑郁药和安息药。只服用医生推荐的药物。

(10)运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可以使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐，老人保健10个简单小常识。