老人应当怎样预防口腔疾病
第1,冬季刷牙的时候要用温水,千万不能用冷水
进入冬季,气温降落,刷牙如果用冷水,或清晨漫步时吹了冷风,都会引发牙齿酸痛。这是由于牙齿经过数10年的使用和消耗,牙齿外部坚固的牙釉质逐步磨损,感觉神经末梢纤维丰富的牙本质小管直接暴露在口腔环境中,没法抵抗冷热酸甜的刺激。
第2,掌握正确的刷牙方法
牙刷要选择合适自己口形的质毛较软的牙刷,太硬的牙刷易使牙龈出血。冬季,牙刷普遍会较硬,可以将牙刷放在温水中浸泡1下,使牙刷较软后再使用。正确的刷牙方法应当是刷上牙时,方向向下,刷下牙时方向向上,用的气力不要太大,时间以2~3分钟为好。比较好是每天刷牙3次,最少也要刷2次。
第3,做些适当的牙齿运动
如,牙龈自行推拿。每天早晚洗脸刷牙后,可以自即将食指放在牙龈处按压牙龈。下牙可以从下向上方按压,上牙可以从上方向向下按压,每次3分钟至5分钟,使牙龈的血液循环加速,改进和治疗牙龈萎缩,加强牙龈的附着力,牙齿不容易松动。还可以常常叩牙,以改进颞颌关节功能,加强颞颌关节的坚韧性,老人怎么保护口腔健康,使牙齿更加坚固。
第4,注意科学饮食
不要将过冷过热的食品同时吃。吃了过冷的食品,短时间内再吃过热的食品,容易牙痛,比如刚吃完冰激凌就马上喝很热很热的汤,反之喝过热汤后再吃冰激凌也是1样。同时,要少吃甜食。甜的东西吃多了,遗留在口腔的残渣很容易转化为有机酸腐蚀牙齿,构成蛀牙,老人怎么保护口腔健康。另外,老年人不要吃过硬的食品,比如说榛子、蚕豆甚么的,多吃较烂的容易消化的食品。可以多吃富含维生素、矿物资食品。由于食品中的维生素可以有效保护牙齿组织器官的结构和功能,矿物资如钙等可以增强骨质功能,有效保护牙齿。
第5,儿女要多关心父母的牙齿健康
父母的牙松动了或牙掉了,要及时陪父母上医院检查,及时做牙齿修复。由于1些老年人会以为,年龄大了,牙齿掉了是正常的事。再者,很多老年人节俭惯了,舍不得为自己花钱。做子女的要多关心父母,多为父母的健康着想,早日带父母上医院,将父母的牙齿修复好。
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