老人怎么保护口腔健康

老人应当怎样预防口腔疾病

第1，冬季刷牙的时候要用温水，千万不能用冷水

进入冬季，气温降落，刷牙如果用冷水，或清晨漫步时吹了冷风，都会引发牙齿酸痛。这是由于牙齿经过数10年的使用和消耗，牙齿外部坚固的牙釉质逐步磨损，感觉神经末梢纤维丰富的牙本质小管直接暴露在口腔环境中，没法抵抗冷热酸甜的刺激。

第2，掌握正确的刷牙方法

牙刷要选择合适自己口形的质毛较软的牙刷，太硬的牙刷易使牙龈出血。冬季，牙刷普遍会较硬，可以将牙刷放在温水中浸泡1下，使牙刷较软后再使用。正确的刷牙方法应当是刷上牙时，方向向下，刷下牙时方向向上，用的气力不要太大，时间以2～3分钟为好。比较好是每天刷牙3次，最少也要刷2次。

第3，做些适当的牙齿运动

如，牙龈自行推拿。每天早晚洗脸刷牙后，可以自即将食指放在牙龈处按压牙龈。下牙可以从下向上方按压，上牙可以从上方向向下按压，每次3分钟至5分钟，使牙龈的血液循环加速，改进和治疗牙龈萎缩，加强牙龈的附着力，牙齿不容易松动。还可以常常叩牙，以改进颞颌关节功能，加强颞颌关节的坚韧性，老人怎么保护口腔健康，使牙齿更加坚固。

第4，注意科学饮食

不要将过冷过热的食品同时吃。吃了过冷的食品，短时间内再吃过热的食品，容易牙痛，比如刚吃完冰激凌就马上喝很热很热的汤，反之喝过热汤后再吃冰激凌也是1样。同时，要少吃甜食。甜的东西吃多了，遗留在口腔的残渣很容易转化为有机酸腐蚀牙齿，构成蛀牙，老人怎么保护口腔健康。另外，老年人不要吃过硬的食品，比如说榛子、蚕豆甚么的，多吃较烂的容易消化的食品。可以多吃富含维生素、矿物资食品。由于食品中的维生素可以有效保护牙齿组织器官的结构和功能，矿物资如钙等可以增强骨质功能，有效保护牙齿。

第5，儿女要多关心父母的牙齿健康

父母的牙松动了或牙掉了，要及时陪父母上医院检查，及时做牙齿修复。由于1些老年人会以为，年龄大了，牙齿掉了是正常的事。再者，很多老年人节俭惯了，舍不得为自己花钱。做子女的要多关心父母，多为父母的健康着想，早日带父母上医院，将父母的牙齿修复好。