老人要如何做好春季保健养生

春回大地，气温回升，此时各种病毒、细菌生长繁殖活跃，人体的免疫力和抗病能力常会降落，可以说春季是许多疾病产生的温床。特别是流感、上呼吸道感染，并病发毒性心肌炎及其他疾病（冠心病、肺心病等）的重要因素。

春季大多数地区的大气压、风速、温差均处于极不稳定状态，变化多真个气候常会致使情绪上的波动。由于气候与人的健康关系密切，只有顺应4季阴阳变化，做好保健养生，才能促进身体健康，老人要如何做好春季保健养生，所以春季保健应遵照以下原则。

防风保暖

冬末春初气温依然偏低，风为当令主气，风邪外袭多自皮毛肌腠而入。老年人宜穿着轻松、柔软、保暖的衣帽鞋袜，保持身体暖和，不受风邪侵袭，以到达预防保健之目的。

讲求饮食

春季是寒温交替的季节，切忌大寒大热之食。“高年之人，老人要如何做好春季保健养生，其气耗竭，老人要如何做好春季保健养生，5脏衰弱，全仰饮食之资气血。若生冷无节，饮食失宜，调停无度，老人要如何做好春季保健养生，会成疾患。”故应注意养生保健，切不可暴饮暴食，生冷无节，饮酒无度，不辨食性，自损健康。

适当运动

春季是百花盛开的季节，人们宜到户外活动。由于适当运动不但能调剂大脑皮层的活动状态，提高个体免疫与抗病能力，还可改进心肌的供氧状态，预防和延缓动脉粥样硬化并减少心脏病的产生。

心理调适

老年人肝血渐衰，肝气失调，会出现胸闷不乐，烦躁易怒，头昏眼花等肝气郁滞及肝阳上亢等症状。因此，要特别注意调适心理，稳定情绪免受刺激，积极寻求闲情逸致，以调养肝气。

注意休息

特别是中老年人，若患流感等上呼吸道疾病，除药物治疗外，还要特别重视休息和多饮水，这对减少心绞痛的产生有积极意义。

及时救治

当老年人有上呼吸道感染等病症后，若出现胸闷、心悸、气短、气喘、心律不齐等症状时，应及时到医院检查医治，切勿拖延或胡乱吃药，以避免延误病情，造成严重后果。