老人如何靠运动获得长寿

老年人的身体1直都是我们10分关注的问题，1旦老年人的身体出现了1些问题的话，全家人都10分担心。对老人来说，坚持运动是长寿很关键的1个部份。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍老人怎样靠运动获得长寿。

老人运动

常常运动就能够保持愉悦心情

此次采访的7名长寿老人，有男性有女性;有居住在城市的，也有生活在农村的;既有离休干部，也有辛苦劳作1生的农民。虽然他们年龄都在90岁以上，但都比较健康，而且生活能够自理。谈到长寿秘诀，很多老人都把坚持体育运动锻炼身体，作为保持健康长寿的1个重要方法。这些锻炼方法多种多样，每位老人都有自己爱好的活动，如漫步、下棋、浏览、做家务，乃至弹琴唱歌等。老年人展开体育活动，不但能增进老年人的身体健康，还可以增进他们的心理健康。通过采访发现，常常参加体育活动或常常运动的老人，他们的思想都比较开朗乐观，对生活更有信心。

90岁的吕平老人平时最爱下军棋。每天7时多开始，他都要和棋友下1两个小时。吕平说，下军棋既动手又动脑，可以避免老年痴呆症，是1种很好的锻炼方法。下完棋后，吕平还会花3410分钟到外面涣散步，活动1下筋骨。正是由于坚持锻炼身体，吕平至今依然身体结实，精神矍铄。家住博罗的遐龄老人张观胜则说，自己的好体质与他1直以来都爱好运动有关。老人年轻时非常喜欢打乒乓球和篮球，这让他具有1个强健的身体。如今年纪大了，虽然不能再打球，但老人每天早上都会去公园漫步，并且特别喜欢弹琴、唱歌、浏览，老人说，这些活动能让他保持愉悦的心情，心情好了自然就生活得快乐。

8旬老人坚持运动克服疾病

“生命在于运动”，老人如何靠运动获得长寿，这句话在以下两位老人身上得到印证，他们靠坚持运动和锻炼，坚强地克服了病痛。惠东县梁化镇环联村的王争友老人是1位老革命，今年93岁。记者前往老人家中采访时，老人摔伤了腿，老人如何靠运动获得长寿，造成大腿骨折，已疗养了几个月。老人受伤后还不忘运动，哪怕刚开始只能躺在床上，她都要活动1下筋骨，还自己推拿双腿，促进血液循环。3个月后她能站起来了，就开始扶着桌子渐渐移动双脚，然后每天扶着助行椅到自家院子里来回走好几圈。靠着坚持锻炼，如今，老人已能扶着助行椅快步行走，康复得非常快。

还有1位年近80岁的老人，他曾担负过市老体协副主席，老人如何靠运动获得长寿，年轻时参加过解放战争、抗美援朝战争和西南边疆保卫战，是1位身经百战，从枪林弹雨中走过来的老战士，身体内至今还留下很多取不出来的弹片。老人10多年伤痛常常发作，而且病情1度比较严重，但他1直坚持体育锻炼，此前还加入市老年人体育协会，参加过门球比赛、竞走等活动，是个酷爱体育活动的积极分子。如今，老人每天早上还要出去散漫步、做做体操，精神仍然很好。靠着坚强乐观的心态和坚持锻炼身体，老人克服了病魔，幸福地安度晚年。

运动不论是对谁来说，老人如何靠运动获得长寿，都是10分重要的，我们的身体如果想要更加健康的话，运动是比较好的选择。老人的身体如果不运动的话，老化的速度肯定是比较快的，所以1定要靠运动保持下来。