有利于老年人长寿的“八多”

“多”这个词语恍如1向都是被我们与充盈联系在1起的，我们如果1件事情做多了的话，其实可能会过犹不及。但是有时候，为了到达1定的目的的话，有利于老年人长寿的“八多”，我们是1定需要做1些事情的。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍有益于老年人长寿的“8多”。

1.多说话

通常人们不喜欢老人“唠叨”，美国家庭却主张老人应多多说话，有利于老年人长寿的“八多”，而且说话的对象还应不局限于家人和朋友。美国人普遍认为，多说话1可帮助活跃老人业已变得迟钝的思惟，2可为老人提供取得许多宝贵的信息和知识的机会，3可充实过于平静的老年生活。

2.多串门

作为社会交往的1种情势，串门可以使老人变得性情开朗，并给部份尚健康、年轻的老人帮助其他老人提供了机会，使他们在晚年仍然具有1个良好的社交圈并继续保持年轻时关心他人、乐于助人等良好品德。

3.多动脑

对老人参与诸如电脑、象棋、外语等重视动脑的活动，美国家庭总是予以全力支持，并提供方便。这是由于，让老人多参加这类活动，不但可丰富他们本来较为单调的晚年生活，而且这类活动本身就是锻炼大脑的”体操”，长时间坚持可有效预防大脑功能的衰退，乃至还能延缓或遏制老年痴呆症的产生。

4.多动手

美国家庭普遍鼓励老人参与诸如编织、弹琴、剪贴、做手工等勤动手指的活动。

5.多唱老歌

唱老歌是帮助老人重返青春时期的比较好方式之1，带来的是活力，驱走的是伤感。为了引导他们多唱老歌，有利于老年人长寿的“八多”，很多著名歌唱家、流行歌星也纷纭赶往老人院，为老人义唱经典老歌。

6.多参加运动

参加多项体育锻炼(如既喜欢漫步又坚持游泳或骑车)可大大减少运动时可能出现的乏味和疲劳，由此做到锻炼的“锲而不舍”。

7.多交忘年友

美国人认定，老人如有幸能具有几个忘年交，心理上即可能变得更加年轻。故美国家庭不但鼓励老人与同龄老人交朋友，而且还鼓励他们与青少年乃至儿童打交道。

8.多投身大自然

让老人有机会投身于大自然的怀抱有助于身心两方面的健康，故只要条件许可，美国家庭便为老人的旅游或户外活动提供可能和方便。

老年人平时如果想要长寿的话，那么我们是1定要多多的对自己的1些方面进行关注的，我们可能很多的情况下面都是不想要多做1些事情的，有利于老年人长寿的“八多”，但是为了长寿的话，老年人比较好是能够多多的做这些事情才好。