姜汤热敷 缓解腰酸背痛比较好的方法

腰酸背痛是老年人常见的毛病了，过量的劳作就会加重疼痛症状，其实平常生活中，我们只要做好1些防护措施就可以够减缓腰背疼痛的症状，下面就来听听小编的介绍吧。

有的老人常常背部酸痛，可查来查去都找不到缘由，其实就是由于床垫太软。睡觉时，脊椎若不能取得床垫给予的适当支持，而整晚处于不当曲折的状态，长时间这样睡，姜汤热敷 缓解腰酸背痛比较好的方法，背部固然会酸疼。因此，如果床垫真的很软，可以在上面加铺1层竹席，以增加硬度，姜汤热敷 缓解腰酸背痛比较好的方法，或干脆换个平板床。

爱喝茶的老人，姜汤热敷 缓解腰酸背痛比较好的方法，可以用艾草红枣汤来代茶饮，这类汤的特点就是“买通气血”，由于中医认为，只有气血不通才会导致酸痛，因此可以常食这道汤品来买通气血，疏缓疼痛。做这道汤时艾草要去中药房买，与红枣1起加水大火煮沸后，还要小火再煮20分钟，然后滤渣当饮料喝。要注意的是艾草性偏温热，所以1起加入的红枣1定要切开去核，否则喝了会上火。另外，如果觉得汤苦，也可加点红糖调味。1般喝3天停1天，连喝3个月，对改进腰背痛很有帮助。

如果想要快点减缓酸痛，用姜汤热敷是比较好的了。将1大块姜拍碎后熬煮，然后放凉至50摄氏度，趁热用毛巾浸泡拧干，姜汤热敷 缓解腰酸背痛比较好的方法，敷在痛处，交替敷30分钟即可。可以使局部肌肉松弛，血管扩大，有消炎、消肿、减轻疼痛的作用。

另外，泡澡或淋浴也是改良腰酸背痛的实用方法。