水果疗法 让老年人告别便秘

老年人胃肠道功能逐步减弱，活动量少，所以很多老年热常会出现便秘的烦恼，水果疗法 让老年人告别便秘，便秘给我们的身体带来了很大的麻烦，乃至会引发高血压，那末老年人该如何防治便秘呢?专家介绍，老年人治便秘无妨试试水果疗法。

1、苹果：苹果1⑵个，逐日早晚空腹服用，带皮吃，连服很多天，主治热秘。

2、香蕉：香蕉500克，饭前1次食完，逐日1⑵次，连服很多天。主治热秘者。

3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能增进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适当食用有1定疗效。

4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适当食用，避免便秘。更适合于高血压便秘者。

5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压，水果疗法 让老年人告别便秘。适当食用，有通便之功效。

6、草莓：草莓不但含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，避免便秘。

7、鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，水果疗法 让老年人告别便秘，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮1沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，逐日2⑶次。主治血引发的便秘。年老体弱者，疗效更佳。

8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。

其实除上面的这些水果之外，我们平时也是应当多吃1些水果的，这样我们才能有效的保证我们的健康的。