烧心与日常生活方式密切相关

烧心(胃炽热)是1种上腹部或下胸部的炙烤痛，关键病因是胃食管返流，烧心与日常生活方式密切相关。中医指出：烧心与平常生活方式密切相干。

1.戒酒。酒水会增加胃酸分泌量，致使食管下括约肌松弛，进而导致食品返流至食管，因此，酗酒或常常饮酒会增加胃食管返流危险，胃食管返流病发率与饮酒量成正比例关系。每周饮酒7杯以上的人最可能产生烧心，烧心与日常生活方式密切相关。

2.减肥，烧心与日常生活方式密切相关。1项触及1万多名参试者的研究发现，胃食管返流症状与身体质量指数关系密切，肥胖者产生烧心的危险是正常人的3倍。

3.不穿紧身衣。与腹部脂肪1样，紧身腰带和瘦身亵服等服装将腹部裹得太紧，会导致胃部挤压，食品压迫食管下括约肌，造成食品返流至食管。

4，烧心与日常生活方式密切相关.睡觉垫高头。平躺时，食管下括约肌压力会增大。睡觉时，将头部垫高15—20厘米，由于重力的作用，有助于减轻食管下括约肌压力，以避免产生逆流。也能够用砖头或木块将床头适当垫高些。

知道了烧心与平常生活方式密切相干，胃食管返流症状与身体质量指数关系密切，肥胖者产生烧心的危险是正常人的3倍。