最恼人的10种疼痛

疼也分“轻重缓急”，1些“若有若无”的小疼痛，让人拿它们没办法。中医总结了最恼人的10种疼痛，并教你如何消灭他们。

1、口腔疼痛。“不论是得了口腔溃疡，嚼硬物时划伤，还是被刚出锅的食品烫伤，口腔疼痛最使人手足无措。”在嘴里含1块冰可以消肿，如果还疼，可以用温热的盐水漱口。

2、脚底疼痛。脚底是人类和地平面间的“连接点”，穿鞋不当、走姿不当或运动损伤，会使足弓的韧带得上慢性炎症，导致疼痛，让你“如履针锋”。每天在踝关节和足弓处冰敷15—20分钟，同时练习用脚转动网球10—15分钟，最恼人的10种疼痛，能有效减缓疼痛。另外，不要爬山或上陡坡，这会加重足底筋膜的负担。

3、烧心。这是胃酸倒流进入食道引发的不适，最恼人的10种疼痛。除服用抑酸药外，还可以在食用高脂食品过后，咀嚼30分钟无糖口香糖。

4、痔疮，最恼人的10种疼痛。得过痔疮的人知道其中的痛苦，没得过的人看看各种广告也会惧怕。每天清晨和晚上排便过后，将患处浸浴在热水中15—20分钟，1天3—4次，能减缓肿胀疼痛。想预防它，每天吃够25克纤维。

5、腕管综合征。经常使用鼠标的白领、常抱孩子的新妈妈几近都有过这类疼痛。比较好的办法就是休息时手握拳，用中等力度捶打沙发或靠垫，可有效止疼。如需长时间打字、开车，比较好戴上护腕。让键盘处于合适的高度，太高或太低的手段都会压迫神经。

6、晒伤。过量紫外线照耀引发皮肤细胞发炎并刺激皮下神经导致疼痛。将900毫克维生素A和15微克维生素E混合到乳液中涂抹，可以避免晒伤。如果已晒伤需要涂抹药膏，就把它先“冰镇”10分钟吧。

7、偏头疼。你需要适当放慢生活节奏，压力会使头痛加重。冰敷后颈部10—15分钟减缓疼痛的效果不错。还有1种多是，身体里缺少镁和核黄素也会导致头疼，可以逐日摄取600毫克的镁和400毫克的核黄素。

8、腱鞘炎。连接肌肉与骨骼的韧带老化或发炎，最恼人的10种疼痛，会造成组织的疼痛，通常产生在肩部、肘部、跟腱或膝盖。比较好的办法是停止运动，对疼痛区域进行冰敷，每次15—20分钟，每天2—3次，直至疼痛减缓。

9、牙疼。酸性食品会腐蚀牙齿的珐琅质，使细菌入侵导致疼痛。服用适当抗生素给牙龈消炎，每天用热盐水漱口4—6次。常牙疼的人每天应当刷3次牙。

10、腰背疼。最多见的缘由是肌肉拉伤。对疼痛区域进行热敷，每次10—15分钟，每天数次。不要提重物、不要卧床休息，这两样事情会增加你的疼痛。缓慢地弯腰，再渐渐地直起来，反复几次疼痛会有所减缓。

知道了最恼人的10种疼痛，以上疼痛只要程度不重，都可以在家医治。但以下几种疼却可能要命，如果有类似症状，比较好赶快看医生。