老人这样吃水果好处多

现在人们的生活水平在不断的提高着，各方面的生活条件也是越来越好了，老人这样吃水果好处多，就拿吃水果来讲吧，人们几近每天都会吃一些水果，吃水果的好处有很多，但是吃水果也有讲求，如何吃水果？什么时间吃水果比较好呢？

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水果虽然可口又营养，但糖分含量一般都比较高。因此，人体每天摄取的水果并非多多益善。医生提示，眼下有不少“准妈妈”热中吃水果，但如果想吃就吃，不讲究总量的控制，不但会使体重上升过快，还有导致妊娠期糖尿病的危险。

橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。

草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。

最新研究发现，草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效，老人这样吃水果好处多。