老人打牌要适度 6种人佳节不宜长时间打牌

新春佳节是全家团圆、欢聚的好日子。吃喝玩乐自然是此时的活动主题。不过，医学专家提示您，有的人不宜长时间打牌。而且打牌也有讲求，时间要适度。

适度打麻将有益身心健康

有关资料表明，打麻将，作为1种休闲文娱活动，适可而止，则对人们的身心健康有益。

据悉，老人打牌要适度 6种人佳节不宜长时间打牌，新加坡亚历山东大学医院将病人打麻将作为老年痴呆症和其他生理疾病的疗法，并归纳了打麻将4大医疗效果。延缓老人痴呆症：由于必须记得游戏规则和摸牌前后顺序、乃至牌友打过什么牌，老人打牌要适度 6种人佳节不宜长时间打牌，能刺激人脑活跃，帮助记忆;提高认知能力：集中精神打麻将，还要算牌点数，能提高注意力和记忆力;让上半身更灵活：通过搓麻将，能帮助1些上半身肢体动作有障碍的老人活动筋骨，特别是双手;增进人与人交换：麻将桌是比较好的交换平台，老人打牌要适度 6种人佳节不宜长时间打牌，让比较孤僻的老人进行社交。

有关研究资料显示，打麻将会减少老人得痴呆症的几率。

专家说法：长时间打牌易引发各种疾病

专家表示，老年人生活较为悠闲，家庭负担较轻，因此他们常常寻觅1种精神寄托，这也是很多老人迷上麻将的缘由。如果老人打牌时间太长，会感觉劳累，1个是精神上的劳累，老人打牌要适度 6种人佳节不宜长时间打牌，1个是体力上的劳累。长时间打牌会使自己处于紧张状态，使脑部充血，周身血液循环失去调和，从而出现头昏、头痛、眼花、记忆力消弱、肢体麻痹等不适症状。由于颈部常常延续地向前曲折，还可构成颈椎病。而久坐不动，腰骶部负担重，臀部肌肉和神承受到挤压，容易引发腰背酸痛。

打麻将别超过3小时

专家指出，老人打牌的时候，要把心胸放宽，对胜负不要太在乎。老人打牌要在透风明亮的环境下进行，时间不可超过3个小时，中间还需要活动肢体，站起来走动走动。在打牌进程中，要保持自然轻松的姿式，可泡上1壶热茶，以补充水份，活血通络。专家建议，除打牌，老人平时应多到公园、小区健身器区等场所进行体育锻炼，或上老年大学，以转移精神寄托。

6种人佳节不宜长时间打牌

1、老年人--特别是得了高血压、心脑动脉硬化症、肺心病和糖尿病的老人。劳累和激动都会加重病情，易产生心脑血管并发症。

2、高血压、冠心病人--虽然有些高血压和冠心病人不是老年人，但长时间打牌也会引发劳累、紧张、兴奋和激动。由于处于节日期间，属于失常状态，人的体内会释放大量收缩血管的激素，使心、脑血管收缩，引发脑血管意外、心绞痛、心肌梗塞、心律失常，乃至猝死。国外曾有关于因过度兴奋而致使猝死的病例报道，所以这绝不是耸人听闻。风心病和肺心病人也不应例外，劳累和激动不但影响心脏功能，也可因身体出汗受凉而产生上呼吸道感染或是加重肺部本来的慢性感染。

3、糖尿病人--糖尿病也是心身疾病，心理应激因素更会令血糖浓度升高，而且糖尿病人多数有心、脑、肾的合并症，应避免不良情绪的刺激，还要避免过度疲劳。

4、甲亢患者--甲状腺性能亢进的病人本来就容易激动，也容易出现心动过速的症状，所以固然要避免过度劳累和兴奋。

5、慢性肾炎、肾盂炎及肾功能不全患者--得了慢性肾病的病人，特别是高血压型的肾炎病人在节日期间更要注意自己的身体。长时间坐着和不喝水都会加重病情。

6、消化性溃疡病人--这类病人如果处于应激状态，会令胃酸分泌增加，加重疼痛，乃至可能并发上消化道出血。