要长寿比较好不宜总生气

爱生气的人很难健康，更难长寿。但在日常生活中，人们免不了要生五种气：闲气、怨气、闷气、赌气和怒气。

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人之所以会生病，最原始的一种根源就是生气，这在《黄帝内经》中就有说明。中华医学会老年医学分会常务委员、中国中医科学院西苑医院老年医学研究所张国玺教授指出，生一次气毁一次健康，生气导致的疾病与由风寒暑湿等外因导致的疾病不同，要长寿比较好不宜总生气，会直接损伤五脏功能，发病更加严重。

长期生气的人，会在身体上留下不同的痕迹。从外表看，脾气火暴，经常处于发怒状态的人，多数会秃顶。严重的还会使头顶变尖；程度轻点的，则会在额头两侧构成双尖的M形微秃。美国《洛杉矶时报》也报导，爱生气的人容易长色斑，而且脑细胞衰老明显加快。从中医角度分析，发脾气时，气会往上冲，造成头顶发热，导致脱发，要长寿比较好不宜总生气。严重的暴怒，有时会造成肝内出血。如果血吐不出来，就会留在肝内，一段时间内构成血瘤。

生气致使的肝热，继而会影响到肺，肺热一个严重的后果就是失眠。张国玺说，他在临床上曾遇到过一个五天五夜没法成眠的人，就是生气造成的。血气较差的人气往下沉，构成腹部胀痛，会让人误以为是肠胃问题。

如果生了气散不出来，比如闷气，往往会在胸腹构成中医所谓“横逆”的气滞，极可能致使妇女乳腺小叶增生和乳癌，也可能造成十二指肠或胃溃疡，严重的会引发胃出血，要长寿比较好不宜总生气。

爱生气的人还易得癌。袁钟介绍，北京有个抗癌俱乐部，成员都是癌症患者，他们思考后认为，“气、急、累”正是他们得病的真正原因。

中国中医科学院养生学专家罗卫芳教授也告诉记者，调神顺气养生主要包括以下几个方面：

一是难得糊涂。还没产生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就由它去吧。

二是顺应季节。春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。

三是节制情感。“忍一时之气，免百日之忧。”

四是要有精神寄托。可以欣赏音乐，也可以养花弄草。老人只要有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。另外，过于爱生气的老人，也有多是患了“老年抑郁症”。据世界卫生组织统计，60岁以上老人患老年抑郁症的概率为7%—10%，患有高血压、冠心病、糖尿病的老人，发病率更高达50%。这样的老人要想调整心态，每天一定要做到“325”：大笑3分钟，笑可以缓解疲劳、减少压力，帮助肺脏扩大、促进消化，让抑郁渐渐减少；忘却烦恼5分钟，告诉自己“人间本无事，庸人自扰之”，放下烦恼会感觉无比轻松。生气不超过2分钟，要记住，惹你生气的人，不要气他，谅解别人也就是谅解自己。