人上了年纪保护牙齿有道

老人健康是一个备受关注的话题，随着生活水平的不断提高，人们对健康的要求也相对的越来越高了，尤其是中老年朋友，老人牙齿会出现这样那样的问题，怎么保护好牙齿？下面专家给大家讲讲老年人应当如何庇护自己的牙齿？

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1.注意公道运用和锻炼牙齿。进食时要充分咀嚼，尽可能多食富含纤维的食物，由于咀嚼能起到刺激唾液分泌，清洁牙齿和推拿牙龈，人上了年纪保护牙齿有道，增进牙龈血液循环的作用。不要硬咬坚固的东西，如酒瓶盖、核桃皮等。

2.有牙病要及时医治。

3.坚持早晚刷牙，人上了年纪保护牙齿有道，饭后漱口。

4.平时选用含氟牙膏和多食含氟量较高的食品。以提高牙齿对龋病的防御能力。

5.注意营养全面，多吃含有钙、磷和多种微量元素的食品。多吃豆制品、牛奶、洋葱、萝卜、虾皮、韭菜、鱼类等，少吃含糖且黏的食品，如软糖、糕点、饼干等。因为龋洞的构成主要是细菌利用糖的代谢产物--酸，使牙齿脱钙而成。

6.定时做口腔检查。一般半年至少一年检查一次，定期洗牙，不要随意拔牙。

7.戒除不良习惯。如嗜烟、酗酒、常常用尖锐的硬东西剔牙等对牙齿有很大伤害，应当尽快改变。

8.牙齿缺失后及时修补。

如不修补不但降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，还会加快邻牙松动脱落。可根据具体情况，及时镶牙或做人工种植牙、烤瓷牙等。

做到以上几点，就能够使您保持一口好牙齿，保护老年人的健康长寿。