防治胆囊炎，做好准备！

有1些410岁以上的中年人，由于工作环境、生活方式的变动，常常有不同程度的神经调理和代谢障碍，影响胆囊的正常收缩和舒张，使胆汁排泄不通畅，特别是逐步发胖的中年人，由于脂肪代谢紊乱，更容易刺激胆囊强烈收缩。如果同时有感染、消化不良，结石构成那就更容易引发胆囊炎发作了。绝经期前的中年妇女，由于内分泌改变的关系，常常影响胆汁的分泌和调理，所以得胆囊炎的机会要比同年龄的男子更多1些。防治的办法主要有以下几点：

1.常常做1些体力活动，使全身代谢活跃起来，特别是脑力劳动和上班总是坐着不动的中年人，更要成心识地多做体力劳动，防治胆囊炎，做好准备！，避免过度的肥胖，由于肥胖是胆囊炎或胆结石的重要诱因。

2.讲求饮食卫生，切忌暴饮暴食，适当控制脂肪食品。特别是怀疑有慢性胆囊炎的人更要忌油腻。由于吃带脂肪的食品以后，会反射性的使胆囊收缩，1旦收缩过于强烈便致使胆绞痛的急性发作。

3.怀疑有慢性胆囊炎的人，在平常生活中，要避免过量的震动腹部，不要长时间在崎岖不平的路上骑自行车。乘汽车时尽可能要坐前排，以减震荡，避免引发急性发作。

4.秋凉以后要注意保暖，特别是睡觉时要盖好被子，避免腹部受凉，由于肚子受凉以后会刺激迷走神经，使胆囊强烈收缩。

5.已证明有胆结石或肠寄生虫病的人，要及时治疗，避免引发胆囊发炎。

6.如果发作比较频繁，症状比较重，明显影响生活和工作，用利胆药等守旧疗法又不见效，就应当斟酌用手术治疗。

公道的饮食是预防本病的基本措施，饮食控制则为内外科医治的辅助手段。饮食医治的目的是要清除促进胆囊炎病发的因素和保持胆汁排泄的通畅。

1.减低食品中脂肪含量，饮食中不用肥肉、油炸和含脂肪多的食品，并注意以植物油代替动物油。另外，有些胆囊炎的构成与体内胆固醇太高和代谢障碍有关，因此要少吃含胆固醇多的食品如蛋黄、脑、肝、肾、鱼子和其他内脏。烹制食品时，应以炖、烩、蒸、煮为主。

2.进食富含优秀蛋白质及糖类的食品，以保证热量的需要，有促进肝糖原的构成和保护肝脏的作用。

3.多进液体，以稀释胆汁;增加进餐次数，防治胆囊炎，做好准备！，刺激胆汁分泌和排泄。

4.多吃富含维生素A的食品，如西红柿、胡萝卜、玉米、鱼肝油等，以保持胆囊上皮组织的健全，因上皮细胞的脱落，能助长胆石构成。萝卜有益胆作用，能帮助脂肪的消化吸收，宜常吃。

5.多饮水果汁，如桔汁、梨汁、苹果汁、荸荠汁及藕汁。西瓜汁更有清热利湿作用。