多吃时令瓜果消暑保健

2017-07-05 17:27:56 来源:
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老人夏季可吃些西瓜,黄瓜,冬瓜之类的水果,既防暑降温又极具保健功效,多吃时令瓜果消暑保健,好处多多。夏季酷热,老年人饮食应以清热、消暑、解毒、止渴、利尿为好,时令水果是老年人度夏好火伴。

西瓜西瓜为水果之首,不但具有食用价值,而且医药价值颇高,是消暑、解渴、利尿之佳品。当遇到酷热特别是发热时,抱着西瓜睡觉,比敷冰袋降温还有效。但西瓜性寒,1次不能吃得过量。

黄瓜黄瓜是瓜炎营养最丰富的1种,被誉为“济世良药”。常常食用有益排泄胃肠内腐败食品,对下降胆固醇有益。特别是常常唇焦舌燥、喉头干涸者,以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。

冬瓜冬瓜富含维生素B,多吃时令瓜果消暑保健,皮、肉皆可入药,民间有“冬瓜入户,不进药铺”之说。小便不顺畅者,饮冬瓜汤最有疗效。老人夏天消化不良,用冬瓜与莲子、百合和鸭煮汤饮,能消暑开胃,多吃时令瓜果消暑保健。

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