高血压患者安度夏季有方法

1.要常常补充水分。临床视察发现，盛夏时节，高血压患者产生心肌梗塞、脑血管栓塞的比例明显高于其它季节。我们知道，心脑血栓构成有3方面影响因素：第1，高血压患者安度夏季有方法，血管内膜受损，暴露出易于构成血栓的部位;第2，血流缓慢;第3，血液粘稠度大。研究证明，高血压患者血管内皮细胞有程度不等的侵害。由于夏天出汗多，血液易浓缩，在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下，就容易产生血栓构成。所以高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分，即使感觉不太热时也要时时补水，特别是出汗多的情况下更应及时补充饮料，无糖尿病的患者可加大新鲜水果的摄取量，高血压患者安度夏季有方法，有糖尿病的人，应以清茶或凉开水为主。高血压者容易在清晨产生中风和心脏病，有研究认为与夜间缺水有关，高血压患者安度夏季有方法。所以，半夜醒来时适当进点水，高血压患者安度夏季有方法，下落血液稠度，对预防血栓构成有益。

2.要坚持饮食治疗。高血压患者进行饮食治疗，不但要有益于下降血压，同时还要预防或纠正其他的心脑血管病危险因素出现，比如高盐是使血压升高的肯定因素，也是妨碍药物降压的重要因素之1。因此，高血压者逐日盐摄取量应控制在5克以下，同时提高摄取含钾丰富的食品。具体办法是：1、将膳食中的盐包括所有食品中的钠折合成盐，减少到逐日平均4⑹克。2、增加含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。3、控制膳食中的脂肪及过量的谷类主食。4、增加禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的动物油食品。5、每天饮牛奶250克，吃鸡蛋每周不超过4个。6、限制饮酒或比较好不饮白酒，每人逐日饮酒量不超过20克。