“五气”养生老而不衰

2017-06-21 14:21:56 来源:

中医强调的以气养生，是养生之道的一个重要方面，“五气”养生老而不衰，概括为以下几个方面的内容：培养元气

元气为生命之本。人要有所寻求，但不可苛求。苛求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。

安静通气

每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。

心平气和

中医认为，情欲与内脏有直接关系，“五气”养生老而不衰，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血散漫，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和6脉，祛病延年。

宽胃养气

人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。

长啸舒气

长啸时对鼻喉胸腹起推拿和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境地。