老年人旅游要量力而行

快乐达观足保持身心健康的必要条件。对老年人来说适度的旅陈可创造无穷的乐趣;但老年人各种生理机能遭到一定限制，体力和对环境的适应能力均不如年轻人，加上多数老年人得了不同程度的病症，老年人旅游要量力而行，旅游中应加倍注意以防意外。

出门前应带好经常使用的药品，有心血管病的老年人外出时必须携带好自己乎日服用的药和急救甄并将后者放在上衣口袋中，以便必要时自行急救。得了糖尿病的老人要随身掐带一点糕点，因平时控制饮食，体内能量储备较差，容易在爬山、走路时发生低血糖，如出现心慌、头晕时要及时吃些糕点、饮料以补充能量。

老人体温调理功能技艺易于受凉感冒，老年人旅游要量力而行，因此衣服也不能少带。另外还要注意饮食卫生，老人胃肠消化功能较弱，外出时饮食应清洗易消化。若多吃油腻荤肠冷饮零食或饮酒过兔都易遭受疾病的战害，切记老年人腿脚已不如年轻人灵凤而且骨质琉仇在旅游地区行走时要选择平坦大风不要走崎呕小路，爬高时应量力而记如非爬不可，一定要步履缓慢、稳傀以防以政摔伤。若出现气论要就地休息不能任化更不能硬氓切记“岁月不饶人”。

老年人比较好参加有组织的旅游活动，或同年龄，兴趣相近的朋友结伴而记旅游时间要安排从备食宿要尽可能舒适。

凡即格外出旅游的带病者，比较好事先请医生作一次体检，听从医生的劝导，根据病情带一些必备药品。冠心病人比较好携带病历卡或疾病标记并随身携带冠心病保健药念以备心绞病、心肌梗塞发作时急救之用。

医生认定不能参加旅游者，千万不要勉强成入一般而备得了一定程度心、肺、肝、肾等脏器功能伤害备不适宜长途旅行。