不良情绪的自我转移治愈

2017-05-15 01:04:21 来源:

1、自我情志转移：是指当自己遇到不愉快，不良情绪的自我转移治愈，故意识地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上去，不良情绪的自我转移治愈。

2、自我公道宣泄：公道宣泄可以包括倾诉、痛哭和写日记，不良情绪的自我转移治愈，另外还有唱歌、吟诵、弹奏、绘画、书法等等情势。

3、自我理性升华：1个人有了远大的理想，就会有高尚的情操、坦荡的胸怀和美好的迫求。这样的人不管现实生活何等艰巨，所处的环境何等险恶，他们的精神世界始终是充实的，这也正是人的希望之所在。

4、自我适度妥协：“退1步天地宽，让1招前程广。”适度让步可使自己在心理上获得摆脱，不良情绪的自我转移治愈，减缓矛盾，减轻精神压力和心理负担，对心理健康好处很大。