没病没灾 知足常乐是福

老人大声吼道：“你不是说我今年有好运的吗？”“难道不是吗？”高人说。“是甚么呀！家里没人发财，没人当官……1切都是老样子！”

高人说道：“只要1家人没病没灾，难道这不是福吗？何必去寻求那些身外之物呢？”因而，那位老人向高人鞠了个躬，转身便走了，回家安度自己的晚年。满足常乐是1个老年人延年益寿应有的态度。每一个人都有自己的理想，也为之奋斗过，不管成还是败，事情都已过去了。

平常心也是心理保健方法的1种，人要怀着1颗平常心。俗语说，你的期望越大，失望也就越大。1个人如果不怀着1颗平常心去做事的话，不失败，也难以有1个好心情。

还有就是人老了，有些行动方式变得跟小孩1样，其中1点最为明显，就是失去了独立的勇气，不愿拿1颗平常心去处理自己的事情，固然就不能保持1颗平常心了。所以，自立不但是对年轻人的要求，也是对老年人的要求。

不在其位，不谋其政——不管1个人他有多么大的本领，学历如何高，他都不可能摆脱衰老，而让年轻人代替他。

从台上到台下，如何解决这1角色的转变，是许多老年人都会遇到的问题，处理不好的话会直接影响老年人的心理。因此，老年人要学会以1颗平常心去对待这1切，正确对待这1角色的转换。

很多快要退休的老年人，总是过分的担心，来代替自己位置的人能不能胜任，总是存在这样或那样的顾虑，没病没灾 知足常乐是福，不能以平常心对人，把顾虑变成了发怨言，没病没灾 知足常乐是福，周围的1切在他看来都是那么不顺眼，不尽人意。结果，持而久之，成天浮躁不安，心情不顺畅，怨声载道，其实这样做不但不会带来好的结果，反会愈来愈糟。

老年人要学会全身心的投入到新的环境中，不要拿之前的眼光来看待新的人物和新的事物，这样才能保持心平气和，安度晚年。

人老心不老——生命在于运动，老年人的心理和身体都比之前差，但可以做些力所能及的事，不但不会累坏身体，反而有益于身体健康。有研究表明，人体之所以能够保持正常的功能状态，全在于全身气血的循环流畅。有些老年人认为，辛苦了1辈子，到了退休1定要好好休息，什么都不做，吃好睡好就可以够了，其实这是1种毛病的观念。

运动不但有益于躯体的运动，也有益于心理的运动。躯体的运动，大家容易理解，如做家务、外出漫步等，但是心理方面的运动常常让人难以理解，也容易被忽视。心理活动方面指的是思惟的运动和学习。例如，西北京大学汉在沉重的体力劳动之余，没病没灾 知足常乐是福，为何还要唱几句信天游呢？是由于他们想把心中的烦闷给唱出来，这就是心理活动的写照。而对老年人而言，心理活动相当重要，我们常说的老年痴呆症就是由于老年人不能正常思惟的1种疾病。所以，老年人除做1些力所能及的事，还要保持正常的心理思惟活动，这样才能度过1个愉快的晚年。

活到老，学到老——老年人常遇到的另外一个问题是情绪上的烦恼，这类老年人衣食无忧，可成天被烦恼包围。有这样1位老人，他是位退休的纪检干部，平时明哲保身，不吸烟、不饮酒，工作之外，基本上无任何业余爱好。可退下来后，却成天处于烦躁当中，没法摆脱，看见他人悠然自得的模样，很是羡慕，也想拿根鱼竿坐下来垂钓1番，想去学可又不知从何学起，有时不免怀疑自己怎样就这么笨。

这位老人真的笨么？固然不是！他只是没有掌握正确的学习方法。

学会欣赏是培养兴趣的基础。酷爱生活，酷爱人生，酷爱自然的人，就会发觉周围充满着生机和活力。学会欣赏，善于欣赏，不失为1条较好的保健方法。