老年人为什么容易失眠？老人失眠是怎么回事？

人的1生有3分之1是在睡眠中度过的，睡眠是对人体的1种保护。很多老年人是现况是睡眠质量愈来愈差，每天的睡眠时间不足45个小时，乃至更少。老年人为何会失眠呢？为何老年人的睡眠质量如此差？今天我们就来了解学习1下老年人为什么睡眠时间很少，大多数老人都是睡得比较少的，那睡很多的老人正常吗？下面1起来看看吧！

老年人失眠的缘由是甚么？

1、年龄因素：老年人由于主控睡眠的松果体素分泌减少，对睡眠的调理能力减弱，入眠时间延长，深睡时间减少，失眠产生率高。

2、健康因素：年龄越大，基础疾病产生率越高，有些疾病可以影响睡眠，或可致使失眠，例如：咳嗽、心悸、呼吸困难、高血压、糖尿病、骨关节病、精神系统疾病等。

3、环境因素：居住环境清净的人不容易失眠，环境吵杂失眠的比率增加。另外气候变化、睡眠场所的变更、室内光度、温度和湿度的不适等都可致使失眠。

4、心理因素：如思虑过量、被迫退休、与社会隔离、担心睡不好等而致失眠，越紧张越容易失眠。

老人失眠怎样调理？

1、心理调理：老年人失眠患者的总是会质疑自己的睡眠质量，在夜晚来临时就非常的烦躁不安，认为这又将是1个不眠夜，所以患者会产生1种惧怕心理，在这类心理的影响下会对患者进入眠眠产生1大障碍。