老年人怎样注意心理卫生

人们常常言论某某老人脾气变了，原来是个急性子的人，老了却变成了慢性子；有人原来是个慢性子，老了却变成了急性子，容易发脾气；有的人原来性情开朗，但到了老年，变得狭隘、孤独、自卑、委曲、爱哭；也有的人由原来豁达、开朗、助人为乐的性情，变得自私、吝啬、喜恐无常、待人冰冷、疑神疑鬼。1般来讲，人到了老年，在心理上多少会有改变。老年人心理上的变化，对自己身体健康是有影响的。老年人常常肝气不舒，肝郁气滞，心情不舒畅，会促使早衰，造成高血压、动脉硬化、糖尿病、冠心病和癌瘤等疾病。

老年人为何会出现性情方面的变化呢？这主要是老年时期大脑细胞的功能有不同程度的衰退。首先是脑动脉硬化，脑供血量减少，根据生理视察，610岁以上的老人脑血流量比中青年下降20%，这样就使脑细胞营养不足，缺氧、能量减少，影响大脑功能。这是人老了容易忘事，用脑稍多，就容易疲劳、头痛的缘由。还有少数老年人，大脑结构上也改变，这也会影响神经系统的生理活动。老年人内分泌腺的功能也有明显变化，激素代谢缓慢，特别是性腺功能衰退，都会出现某些植物神经失调的症状，象失眠、心慌、头痛、便秘等，也会影响老人的精神状态。老年人的性情不同，和遗传、体质、生活习惯、健康情况都有关系。老年人的生活环境也10分重要。在我们国家，由于优越的社会主义制度，给老年人创造了安度晚年的良好条件，使老人处处感遭到生活温暖和精神愉快，这会大大减少和推延精神障碍的产生和发展。

老年人怎样注意心理卫生，避免和推延异常的心理变化呢？

首先，要保持愉快的情绪，对人对事想得开，放得下。心情要舒畅，精神要愉快。良好的情绪给人体器官、肌肉或内分泌腺以良性刺激，有益于人体的新陈代谢和健康长寿。