保持年轻心态七绝招

2017-06-29 04:25:23 来源:

1.保持大脑的活力。中老年(老年食品)人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，常常用脑的65岁老人，其脑力其实不比不爱动脑的35岁的青年人差。

2.活动手指。常常活动手指，做两手交替运动(运动食品)及转动健身(健身食品)球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

3，保持年轻心态七绝招.转化不同性质的运动，保持年轻心态七绝招。如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳保持比较好状态。

4，保持年轻心态七绝招.参与社会活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，常常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。

5.睡好觉，保证睡眠(睡眠食品)充足。中老年人要学会规律地生活，公道安排作息时间，保持年轻心态七绝招，保证1天有8小时左右的睡眠时间。