专家教你应对“中年危机”

男人到了中年，大肚腩愈来愈明显，不但头痛背痛，还常心烦意乱。英国华威大学1项最新研究证实，这1时期是男人最可能产生抑郁的时期，面临着所谓“中年危机”。

针对这类情况，英国《逐日邮报》近日刊登了各路专家提出的克服“中年危机”的几大妙招。

毛发学家菲利普·金斯利：人衰老最早表现在头发上，为保持头发健康，1定要吃高蛋白食品，专家教你应对“中年危机”，如肉类、牛奶等。发囊中的营养水平在清晨处于最低值，因此早饭绝不能错过。不想让头发过早变白的人，应多摄取B族维生素。

伦敦前列腺研究中心泌尿学教授罗杰·科比：中年发福困扰很多男性，不但难看，腰部脂肪堆积还会致使血管病、糖尿病、勃起功能障碍及前列腺癌等。他建议，除常常跑步外，还应当多做仰卧起坐，多抬腿，使晚餐成为3餐中份量最小的1顿。

整形外科医生安吉祥卡·卡沃尼：多吃富含维生素E的黑莓有助中年抗皱，专家教你应对“中年危机”，黑莓色采越深越好。另外，健身房震动甩脂机也有助保持细长身材。

伦敦针灸专家吉尔斯·戴维斯：晚上应当在11点之前上床睡觉。针灸疗法10分重视影响人体每一个细胞的生命能量———“气”。“气”在人体中的移动犹如浪潮，晚上11点到达胆囊。如果这时候候还不休息，就会致使胆囊功能紊乱，造成思绪不宁及睡眠困难。

验光师苏珊·布拉肯尼：很多人1到中年就不能不戴上老花镜，这时候比较好征求眼科医生及专业验光师的意见，如是不是该戴眼镜及佩戴何种眼镜等。

推拿师提姆·哈奇弗尔博士：中年人身体会呈萎缩趋势，专家教你应对“中年危机”，椎间盘产生磨损，姿式也就产生相应变化。对常常从事伏案工作的人来讲，专家教你应对“中年危机”，昂首挺胸，站直身体，耳朵与肩膀、肩膀与胯部、胯部与膝部、膝部与脚踝保持在1条线上，不但呼吸更顺畅，也会让你感觉更年轻。