老人请你大声的哭泣！

长时间以来，根深蒂固的观念都1直教导我们，哭泣是软弱的表现，老人请你大声的哭泣！，特别对男人更是如此。这样的桎梏，让我们压抑了哭泣的本能。当我们听凭痛苦和悲伤啃噬身体的同时，也同时谢绝了1种健康的宣泄模式。

哭泣是造物者赐予我们的天生本领，自有它的奥妙所在。

婴儿用哭泣来促进肺的成长，女人也由于比男人更擅哭泣而较男人长寿。

眼泪能排毒美国明尼苏达州的生化学家佛瑞，做过1个有趣的实验，让1批自愿者先看动人的情感电影，如果被感动得哭了，就将泪水滴进试管。几天后，再利用切洋葱的办法让同1群人流下眼泪，并搜集进试管内。

这项有趣的实验，结果显示，因悲伤而流的“情绪眼泪”和被洋葱刺激出的“化学眼泪”成分大不相同。在“情绪眼泪”中，包含着儿茶酚胺，而“化学眼泪”中却没有。儿茶酚胺是1种大脑在情绪压力下会释放出的化学物资，过量的儿茶酚胺会引发心脑血管疾病，严重时，乃至还会导致心肌梗塞。所以，当我们落下“情绪眼泪”时，排除的是有可能致命的“毒”。眼泪把体内积蓄的致使忧郁的化学物资清除掉，从而减缓人的压抑感，老人请你大声的哭泣！，可以减轻心理压力。因此，专家认为，强忍着眼泪就等于“自杀”。

通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低百分之410，反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。

找回哭泣本能既然哭泣自然健康，我们就要善加利用。但是，成年后的我们由于终年压抑的原因，即使万分沮丧，发现自己哭不出来了。

如何才能恢复自己哭泣的本能呢?以下介绍2种方法︰

1.美国著名心理学博士鲁思在《第2生》中的方法︰

A.寻觅1个隐蔽的空间，舒服地坐下，将手放在胸前锁骨的上方。

B.呼吸只得手放的地方。

C.急促地出声吸吐气，发出像婴儿的哭泣声，仔细凝听其中的忧伤。

D.回想伤心往事，允许自己流露软弱。

E.多次延续地练习，如太阳穴隐隐作痛，就是压力积累过量，需要进行哭泣的时候。

2.心理专家指出：不用刻意逼自己哭泣，由于哭泣是心灵真正放松时的状态，只要真正抛弃“哭泣是软弱的”陈腐观念，解开心灵的桎梏，我们才能放声痛哭1场﹗

心理学上有1种“共情”原理，就是当自己的痛苦感受，被他人1起感知时，痛苦感受会得到减缓。如果我们身边没有可以“共情”的贴心挚友，我们可以自己与自己“共情”，对痛苦和悲伤，不要用脑去感受，而是“用感受去感受”。当坏情绪来袭，就让这些坏情绪，随着眼泪1起解放，也许你可以发现内心深处真实的自我，同时还为你排除毒素，减缓压力，带来健康。